אורז או קינואה עם טופו ואבוקדו
מנה צמחונית מזינה וממלאת
2 מנות
30 דקות ופחותקושי: קל הכנה
» צהריים - ערב
מרכיבים
- כוס אורז או קינואה
- אבוקדו טרי חתוך לקוביות
- 200 גר' טופו חתוך לקוביות
- 2-4 כפות רוטב סויה (לפי הטעם)
- כף שמן
- מלח לתיבול
דרך הכנה
- הכינו את האורז או הקינואה לפי הוראות היצרן
- חממו את השמן על אש בינונית והוסיפו את הטופו
- הוסיפו את רוטב הסויה לקוביות הטופו והמשיכו לטגן עד שהטופו שינה את צבעו לחום כהה
- כשהאורז או הקינואה מוכנים - הגישו יחד עם קוביות הטופו החמות וקוביות האבוקדו הטרי
- תבלו במלח לפי הטעם
- בתאבון!
הערות
ניתן להשתמש בכל סוג של אורז- לבן או מלא.
מצויין גם כמנה עיקרית מהירה להכנה.
מצויין גם כמנה עיקרית מהירה להכנה.
שמור במתכונים מסומנים
התאמה למדפסת
יש לך רעיון לשיפור או תשובה לאחד השואלים כאן?! אנא השתמש/י בלחצן התגובה למטה - כולם יכולים לענות לשאלות
- ניתן לחפש תשובה גם בכל התגובות באתר, נסו לפני כל שאלה
תגובות חברים:
מקרא:
ערוך תגובה ::: 
מחק תגובה ::: ▼ לחץ על תקציר לקריאה מלאה
ערוך תגובה ::: מחק תגובה ::: ▼ לחץ על תקציר לקריאה מלאה 
קטגוריות
מתכוני חגים
- טו בשבט 27 Jan 2021
- פורים 25 Feb 2021
- פסח 27 Mar 2021
- יום העצמאות 15 Apr 2021
- שבועות 16 May 2021
- ראש השנה 06 Sep 2021
- סוכות ושמחת תורה 20 Sep 2021
- חנוכה 28 Nov 2021
כתבות, הדרכה, מידע
- ● הכל אודות בראוניז - חומיות [הדרכה] - ...
- ● ברוטב ויניגרט... [הדרכה] - הסוד האמיתי בהכנת הויניגרט הוא מציאת האיזון הנכון בין כמויות השמן והחומץ וחומרי הטעם - התבלינים המוס...
- ● מחקר חדש חושף את התאמת חיידקי המעיים למאכלי פסח: איזה מאכלי פסח גורמים לקפיצת סוכר הגבוהה ביותר? [מידע] - מצה היא מזון מותאם רק ל-15% מהאוכלוסייה שלא יחוו קפיצת סוכר קיצונית מאכילתה, אך מריחת שוקולד על...
- ● תזונה ובריאות - תכנית הישרדות לתקופת החגים [תזונה] - מספר פעמים בשנה, כאשר שוב מתקרבת תקופת חגים, אנו עומדים בפני האתגר של שמירה על המשקל אותו השגנו בעמ...
- ● ביצים [תזונה] - ...
הנצפים ביותר
- פוקצה Focaccia [אבי מ.] - לחם איטלקי שטוח
- ג'חנון [לינואל] - מאפה תמני לשבת בבוקר
- רוטב דבש חרדל לסלט [אבי מ.] -
- בצק פילו [אבי מ.] - מתכון בצק פילו להכנה ביתית והנחיות לשימוש בבצק קנוי.
- עוגת שוקולד חלומית [ויטה] - קלי קלות
- מרק בצל [אבי מ.] -
- רוגלאך ללא שמרים [אבי מ.] -