Pesto
תפריט
ו', 22 נוב 2019, 05:53
110435 חברים
פסטו - אתר המתכונים הגדול בישראל אתר האוכל והמתכונים הישראלי Pesto

אורז או קינואה עם טופו ואבוקדו

מנה צמחונית מזינה וממלאת    

מאת: yaelisam ::: צפיות: 5388   

אורז או קינואה עם טופו ואבוקדו
2 מנות
30 דקות ופחות
קושי: קל הכנה
» צהריים - ערב
 
מרכיבים
  • כוס אורז או קינואה
  • אבוקדו טרי חתוך לקוביות
  • 200 גר' טופו חתוך לקוביות
  • 2-4 כפות רוטב סויה (לפי הטעם)
  • כף שמן
  • מלח לתיבול
דרך הכנה
  1. הכינו את האורז או הקינואה לפי הוראות היצרן
  2. חממו את השמן על אש בינונית והוסיפו את הטופו
  3. הוסיפו את רוטב הסויה לקוביות הטופו והמשיכו לטגן עד שהטופו שינה את צבעו לחום כהה
  4. כשהאורז או הקינואה מוכנים - הגישו יחד עם קוביות הטופו החמות וקוביות האבוקדו הטרי
  5. תבלו במלח לפי הטעם
  6. בתאבון!
הערות
ניתן להשתמש בכל סוג של אורז- לבן או מלא.
מצויין גם כמנה עיקרית מהירה להכנה.
תגובות חברים:
מקרא: ערוך תגובה   :::   מחק תגובה   :::   ▼ לחץ על תקציר לקריאה מלאה
1
ניסיתי את המתכון, וזה היה נפלא!!!
אורז או קינואה עם טופו ואבוקדו By , 2007-11-06T23:01:18+02:00 אורז או קינואה עם טופו ואבוקדו מנה צמחונית מזינה וממלאת Prep Time: PT20M Cook time: 30 דקות ופחות Yield: 2 Tags: none Ingredients: - כוס אורז או קינואה אבוקדו טרי חתוך לקוביות 200 גר' טופו חתוך לקוביות 2-4 כפות רוטב סויה (לפי הטעם) כף שמן ... Instructions: הכינו את האורז או הקינואה לפי הוראות היצרן חממו את השמן על אש בינונית והוסיפו את הטופו הוסיפו את רוטב הסויה לקוביות הטופו והמשיכו לטגן עד שהטופו שינה את צבע...
מתכוני חגים
כתבות, הדרכה, מידע
  • השפעת המזון על האצת ההזדקנות [תזונה] - מאת: פרופ' משה שטרנפלד, מומחה ברפואה פנימית ורפואה סינית....
  • אפשר גם בלי בשר... [תזונה] - ...
  • פרחי מאכל [מידע] - ...
  • שמן זית [מידע] - סוגי שמן זית, אשר הפך למרכיב קבוע בהכנת אוכל כיום שונים זה מזה על פי ארצות המוצא שלהם וסוגי הזיתים מ...
  • ברוטב ויניגרט... [הדרכה] - הסוד האמיתי בהכנת הויניגרט הוא מציאת האיזון הנכון בין כמויות השמן והחומץ וחומרי הטעם - התבלינים המוס...
הנצפים ביותר