קציצות בריאות עדשים
חלבון צמחי מעולה ועשיר בויטמינים ומינרלים
* צילום: ראובן מ.
15 מנות
אפיה
30 דקות עד שעתייםקושי: קל הכנה
» תוספות» או ארוחה קלה
ציון גולשים:
10
[1 מדרגים]
מרכיבים
- 2 כוסות עדשים ירוקות
- 1/2 כוס עדשים שחורות
- 1/2 כוס עדשים כתומות
- [ ניתן לשנות את הכמויות בין סוגי העדשים]
- 1 קישוא
- 1 בצל בינוני
- 1 שן שום
- 1 כפית ג'ינגר חי
- 2 כפות מכל ירק: כוסברה, פטרוזיליה, סלרי
- 1 כוס נבטים (לא חובה, כאן השתמשתי בנבטי מש)
- תבלינים לפי הטעם: מלח, פלפל שחור גרוס, כמון, קורט פלפל אנגלי
- 1/4 כוס שמן זרעי ענבים (ניתן להחליף באחר)
- 1 כפית רוטב ברביקיו או כל טעם מעושן אחר (לא חובה) או 1/4 כפית סוכר חום
- שלב ב':
- 1 ביצה
- 1/2 כוס קמח (או תחליף בימי פסח)
- 1/2 כפית אבקת אפייה
- 1/4 כפית סודה לאפיה
דרך הכנה
- להשרות את העדשים במים לשעתיים
- לסנן את המים ולהכניס למעבד מזון
- להוסיף למעבד מזון את כל החומרים והתבלינים חוץ מאלה שבשלב ב'
- לטחון בפולסים עד לתערובת פירורית אך לא מעבר לזה
- להוסיף את הביצה ולעבד מעט
- להוציא את הכל לקערה ולנפות את הקמח , אבקת האפיה והסודה לתוכה ולערבב היטב
- התערובת אמורה להיות בוצית - לא נוזלית מדי ולא יבשה
- ליצוק לתבניות אישיות, תבניות סיליקון ריבועיות - מצופות בשמן! או להניח כמו קציצה/לביבות שטוחות על תבנית אפיה מרופדת בניר
- לאפות עם מאוור לפיזור טוב עד שהמעטפת הקציצה יבשה - כ-25 דק'. אם רך מדי וזה עלול יתפרק
- להוציא לקירור 1/5 שעה ואז לשלוף מהתבניות בזהירות ולהניח על רשת לקירור סופי
שמור במתכונים מסומנים
התאמה למדפסת
יש לך רעיון לשיפור או תשובה לאחד השואלים כאן?! אנא השתמש/י בלחצן התגובה למטה - כולם יכולים לענות לשאלות
- ניתן לחפש תשובה גם בכל התגובות באתר, נסו לפני כל שאלה
ערוך תגובה ::: 
מחק תגובה ::: ▼ לחץ על תקציר לקריאה מלאה 
קטגוריות
מתכוני חגים
- ראש השנה 29 Sep 2019
- סוכות ושמחת תורה 13 Oct 2019
- חנוכה 22 Dec 2019
- טו בשבט 09 Feb 2020
- פורים 09 Mar 2020
- פסח 08 Apr 2020
- יום העצמאות 28 Apr 2020
- שבועות 28 May 2020
כתבות, הדרכה, מידע
- ● חומרים בשימוש תעשית המזון - גומי צמחי, מתחלבים, מייצבים [מידע] - גומי צמחי, מתחלבים, מייצבים....
- ● אוהבים תה?! כמות חריגה של קוטלי חרקים נמצאה בתה של חברות פופולריות [מידע] - אחד המשקאות הנפוצים בעולם, הנחשב למנחם, מרפא, מרגיע בעת מחלה ואפילו משפר תזונתית ומעודד נפשית, עשוי ...
- ● תפוחי אדמה סגולים [מידע] - הזן היחודי הובא לארץ מאזור בריטני בצרפת, טעמו מזכיר טעמם של ערמונים והוא מתאים להכנת צ'יפס ופיר...
- ● הצהרת הנגישות של האתר [הדרכה] - על פי תיקון לתקנות העוסקות בנגישות האינטרנט אתר זה פטור מחובת נגישות. האתר אינו מציע שירותים כלל ומו...
- ● חלקי בשר ושימושים [מידע] - את חלקי הבשר ניתן להשיג כבשר טרי או קפוא עוד על חלקי בשר בקר ומיקום החלקים...
הנצפים ביותר
- פאי פקאנים שוקולד [אבי מ.] -
- מרק ירקות עשיר והפתעות בריאות [שרה יונוביץ] - לימים קרים מרק עשיר של ירקות עם הפתעות
- עוגת קצפת וגרעיני רימונים [ראובן מ.] - באדיבות "טרי בריא" - מוצרים על בסיס גרגירי רימון ופירות טריים
- רוטב בולונז [oved.shina] - רוטב בולונז
- חציל חם בטחינה [אורן בר] - מעדן
- עוגת גבינה מדהימה [אורן בר] -
- עוגת שוקולית [חולה על אפיה] - עוגת שוקולית קלת הכנה