קציצות טונה עשירות בחלבון
מתכון בריא וטעים עם חלבון, שיבולת שועל..
ממש קל להכנה, טוב לארוחת צהריים, ארוחת בוקר, חטיף או אחרי האימון.
אם אתם מחפשים מתכוני טונה מקופסת שימורים טובים, המתכון הזה הוא בשבילכם.
עוד מתכון מנצח מבית The Cooking Foodie
רכיבים
הוראות
1. מסננים את השמן (או המים) מקופסאות הטונה. מניחים בקערה גדולה.
2. קוצצים דק בצל, עירית ופטרוזיליה. מרסקים שום. מוסיפים לקערה.
3. מכניסים את שיבולת השועל למעבד מזון ומעבדים למשך 2 דקות. מוסיפים את קמח שיבולת השועל שנוצר לקערה.
4. מוסיפים פתיתי מלח וצ'ילי או פלפל שחור. לערבב היטב.
5. בקערה קטנה טורפים ביצים ומוסיפים לתערובת הטונה. מערבבים עד לאיחוד טוב. יוצרים קציצות.
6. מחממים שמן זית על אש בינונית-גבוהה. מבשלים את הקציצות כ-3-4 דקות מכל צד. או עד שחום זהוב. מעבירים לצלחת מרופדת במגבת נייר.
ממש קל להכנה, טוב לארוחת צהריים, ארוחת בוקר, חטיף או אחרי האימון.
אם אתם מחפשים מתכוני טונה מקופסת שימורים טובים, המתכון הזה הוא בשבילכם.
עוד מתכון מנצח מבית The Cooking Foodie
רכיבים
- 2 פחיות (280 גרם) טונה
- 1 כוס (90) שיבולת שועל מעוכה
- 2 ביצים
- 1/2 בצל גדול
- 2 שיני שום
- 1/4 צרור עירית
- 1/4 צרור פטרוזיליה
- 1/2 כפית מלח
- 1/4 כפית פתיתי צ'ילי או פלפל שחור
- 2-3 כפות שמן זית
הוראות
1. מסננים את השמן (או המים) מקופסאות הטונה. מניחים בקערה גדולה.
2. קוצצים דק בצל, עירית ופטרוזיליה. מרסקים שום. מוסיפים לקערה.
3. מכניסים את שיבולת השועל למעבד מזון ומעבדים למשך 2 דקות. מוסיפים את קמח שיבולת השועל שנוצר לקערה.
4. מוסיפים פתיתי מלח וצ'ילי או פלפל שחור. לערבב היטב.
5. בקערה קטנה טורפים ביצים ומוסיפים לתערובת הטונה. מערבבים עד לאיחוד טוב. יוצרים קציצות.
6. מחממים שמן זית על אש בינונית-גבוהה. מבשלים את הקציצות כ-3-4 דקות מכל צד. או עד שחום זהוב. מעבירים לצלחת מרופדת במגבת נייר.
שפה: אחר ::: 550
עוד ווידאו
- רוטב עגבניות
- טיפים מדהימים לבשלנים || מתכונים של 5 דקות לארוחה הטובה ביותר
מתכוני קינוחים קלים וטריקים למטבח. וידאו מעולה
- רולדה בקלות
- קרין גורן - הקאמבק של הסברינה
מתכון לסברינה קלאסית מתוך ה DVD המצורף לספר "
- גלידת וניל פצפוצי שוקולד
רנטה בן דוד מדיגמה כיצד להכין גלידה ביתית בקלות
- עוגת תפוחי עץ
- קישואים עגולים ממולאים ברוטב עגבניות עשיר
מצרכים (3-4 מנות): לקישואים: 6-7 קישואים עגולים
- קליית פילפלים
הם נדרשים בהרבה מתכונים. נראה כיצד לעשות זאת נכון.
- 3 מתכונים לחג
קציצות דגים עם כרוביות, מקלובה פרגיות עם אורז וירק
- עוגיות שוקולד עסיסיות
עוגיות אלה כל כך עשירות עם טעם שוקולדי, טעים ועסיס
קטגוריות
תגובות אחרונות
1260 גולשים כעת באתר
מתכוני חגים
- ראש השנה 18 Sep 2020
- סוכות ושמחת תורה 02 Oct 2020
- חנוכה 10 Dec 2020
- טו בשבט 27 Jan 2021
- פורים 25 Feb 2021
- פסח 27 Mar 2021
- יום העצמאות 14 Apr 2021
- שבועות 16 May 2021
כתבות, הדרכה, מידע
- ● חומץ [מידע] - סוגי חומץ המוכרים לנו מקורם במגוון חומרים בניהם יין, בירה, מיץ תפוחים ואלכוהול המופק בתהליך תסיסת גר...
- ● שלל טיפים לעוגות גבינה מוצלחות [טיפים] - מגוון רעיונות ומידע חיוני החשובים להצלחת עוגות גבינה. אספנו עבורכם את כל הטיפים מהאתר ומהרשת....
- ● מבחר עוגות וקינוחים לראש השנה [טיפים] - אספנו עבורכם כמה מהעוגות והמאפים המביאים שמחה לשולחן החג...
- ● מונחי יסוד עבריים בבישול ואפיה [מידע] - מונחים בסיסיים בבישול ואפיה - רשימה חלקית....
- ● אפשר גם בלי בשר... [תזונה] - ...
הנצפים ביותר
- עוגיות שיבולת שועל וצימוקים [אבי מ.] - עוגיות בריאות רכות
- פטריות מוקפצות ברוטב דבש וסויה [אבי מ.] -
- חצילים וקישואים בתחמיץ [אבי מ.] - אצבעות חצילים וקישואים בתחמיץ פיקנטי.
- מרק אפונה ירוקה [אבי מ.] -
- קרם ברולה [אבי מ.] - מתכון בסיסי וגיוונים
- שולה (אוכל בוכרי) [דלידהברדו] - ארוחת צהרים חורפית
- סלט כרוב ברוטב בלסמי שום ודבש [tommf] - סלט חגיגי, קריספי ומפתיע המתאים לכל ארוחה